Kotimaisista juureksista punajuuret jäävät aika vähälle käytölle. Olen nyt ihan tarkoituksella ujutellut niitä lautaselle vähintäänkin kerran / viikko. Tänään simppeli ruoka; Uunissa kypsennetyt punajuurilohkot. Arla grillijuustosta ja eilisestä intialaisesta raita-kastikkeesta lisukkeet:
Uunipunajuuret
10 punajuurta
1/2 dl kylmäpuristettua oliiviöljyä
2 tl hunajaa
2 rkl kuivattua yrttiseosta
1/2 tl ruususuolaa
Pese punajuuret huolellisesti harjaamalla. Jos käytät pieniä, tuoreita punajuuria, älä turhaan kuori, koska kuoressa ja kuoren alla on eniten kivennäisaineita, mm. rikkiä. Vanhemmat, hyvin paksukuoriset punajuuret kuoritaan. Leikkaa kanta pois.
Lohko punajuuret, sekoita öljy, hunaja ja mausteet kulhosssa ja pyörittele punajuurilohkot öljy-mauste-seoksessa.
Levitä lohkot uunipellille. Noin 200 astetta, 30-45 min. keskitasolla.
Herbaria Paistetun perunan mauste: Vuorisuola, paprika, sipuli, mustapippuri, purasruohon kukka, valkosipuli, kataja, korianteri. Ihan täydellinen myös paistetuille punajuurilohkoille.
Paistettuja punajuurilohkoja, tuoreella korianterilla maustettua raitaa, grillijuustoa ja valkosipulista hapankaalia. Että semmoinen setti tänään, edullista, nopeaa, helppoa, hyvää ja terveellistä... Taas kaikki hyvät jutut samalla lautasella :)
Punajuuripasta on meillä yksi lasten suosikkiruuista. Ihania ovat mielestäni myös pannulla paistetut punajuuriviipaleet, niitä teen esikeitetyistä punajuurista. Raastettuna sopii hyvin kasvispihveihin.
Punajuuren lehdet ovat kaunis ja maukas salaattiaines. Itse kasvatan punajuuria pelkästään lehtien takia, juurekset ostan.
"Punajuurikas sisältää monipuolisesti kivennäisaineita: paljon kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kuparia, rautaa ja sinkkiä. Vitamiineista punajuuresta löytyy A-, E-, C- ja B-ryhmän vitamiineja, erityisesti folaattia, jonka saanti suomalaisessa ruokavaliossa on vähäistä. Folaatti vaikuttaa punasolujen uusiutumiseen ja aineenvaihduntaan sekä verisuonten ahtautumiseen.
Punajuurikas saa värinsä antioksidantteihin kuuluvista betalaiineista. Betalaiinien terveysvaikutuksia ei vielä tunneta, mutta niillä saattaa olla merkitystä hapettumiseen liittyvien sairauksien estossa.
Punajuurikas saa värinsä antioksidantteihin kuuluvista betalaiineista. Betalaiinien terveysvaikutuksia ei vielä tunneta, mutta niillä saattaa olla merkitystä hapettumiseen liittyvien sairauksien estossa.
Myös punajuurikkaan kuitu on nykyihmiselle arvokasta.
Punajuurikkaan versot ja kesällä nuoret naatit ovat syötäviä. Entisaikaan naatteja käytettiin pinaatin tavoin. Itse juuri varattiin lääkinnällisiin tarkoituksiin, kuten hammas- ja päänsäryn hoitoon. Punajuurella on hoidettu myös flunssaa, ihottumia ja hermostohäiriöitä. Punaisen väriaineen uskotaan edelleen vaikuttavan mielialaa kohentavasti ja punajuuren tryptofaanin antavan hyvää oloa."
Punajuurikkaan versot ja kesällä nuoret naatit ovat syötäviä. Entisaikaan naatteja käytettiin pinaatin tavoin. Itse juuri varattiin lääkinnällisiin tarkoituksiin, kuten hammas- ja päänsäryn hoitoon. Punajuurella on hoidettu myös flunssaa, ihottumia ja hermostohäiriöitä. Punaisen väriaineen uskotaan edelleen vaikuttavan mielialaa kohentavasti ja punajuuren tryptofaanin antavan hyvää oloa."
Lähde: Suomalaiset kasvikset
uunipunajuuret resepti / punajuurilohkot uunissa / uunijuurekset / punajuuret uunissa / uunissa valmistetut punajuuret / lisuke / punajuuri / gluteeniton / kasvikset uunissa /