Jotain se on ottanu...

Pimein ja kylmin talviaika on kohta selätetty. D-vitamiinin ja omega kolmosten tärkeys erityisesti talven pimeinä kuukausina on jo aika hyvin tiedostettu - ja niiden saannista huolehditaan. Hieman uudempaa tietoa on jodin ja seleenin aika yleinenkin puutostila suomalaisilla. Itsekin aiheeseen heräsin vasta vuosi-pari sitten - ja sen verran vakuutuin, että kumpaakin otan ravintolisänä läpi vuoden. (Jodia kelpkapseleina koska kelplevää jauheena en vain kertakaikkiaan pysty... Ja seleeniä parapähkinöinä - tai välillä ihan vain varuiksi puristeina, koska parapähkinöiden luontainen seleenipitoisuus saattaa vaihdella suurestikin).
Kuvassa näkyvä seleenivalmiste 200mcg / 180kpl (eli puolen vuoden satsi) löytyy nyt -58% tarjouksena 5,09€.

Lyhyesti jodista ja seleenistä:

Jodia saamme pääosin vain pöytäsuolasta, johon sitä on lisätty. Yhä useampi on vaihtanut käyttösuolaksi ruususuolan - ja siinä ei lisättyä jodia ole. Myöskään elintarviketeollisuus ei yleensä käytä jodioitua suolaa. Eli tarvittaessa kannattaa uhrata hetki miettiäkseen oman ruokavalionsa jodilähteitä.

Seleeniä ei käytännössä Suomen maaperässä ole - tai se on imeytymättöminä yhdisteinä. Seleeniä lisätäänkin lannotteisiin turvaaman seleenin saantia. Mutta yksi iso mutta - luomutuotannossa seleeniä ei lisätäkään. Ja jos vielä välttelee viljoja - ja on kasvissyöjä (niin kuin minä), niin riitävän seleenin saannin turvaaminen oli toinen pienen henkilökohtaisen palaverin paikka :)

Nämä kaikki neljä edellämainittua ovat aikalailla sellaista "peruskauraa" - ja nämä jokaisen kannattaa miettiä omalta kohdaltaan - mutta vielä pari lisävinkkiä.

Ainakin itselleni kevät on aina ollut sitä kaikkein hankalinta aikaa. Järki ei ymmärrä, että miksi silloin väsyttää ja vi***taa eniten kun aurinko alkaa vihdoin paistaa ja elämä voittaa... Tiedän jo kuitenkin ilmiön ja tunteen etukäteen - ja sillä sitten nykyisin valmistaudun ihan suosiolla kevääseen :)

Muutama vuosi sitten kokeilin ja käytinkin useamman pakkauksen verran piristävää ruusujuurta. Testailin paria erilaista tuotetta; Golden root ja Adapt-232 -valmisteita. Näistä kahdesta minulle toimi paremmin ruotsalaista alkuperää oleva Adapt-232, kun taas ystäväni tykästyi kotimaiseen Golden root -valmisteeseen.

Viime- ja tänä vuonna olen käyttänyt alkutalven aikana astaxanthin (aksantiini) ja ashwagandha -valmisteita.

Ashwagandhasta lyhyesti sen veran, että sen uskotaan lisäävän niin fyysistä kuin henkistäkin suorituskykyä sekä vahvistavan elimistön omaa vastustuskykyä ja stressistä palautumista. Minä koen vaikutuksen piristävänä.

Ashwagandha on kohtuuhintainen luontaistuote. Itse olen tilannut tuotetta iHerb:iltä - kävin just kurkkaamassa, että vieläkö tätä "omaa purkkiani" siellä myydään, niin sieltähän sitä löytyy 46% alennuksella. Planetary Herbals 570mg /120kpl 10,50€ - eli alle kolmen euron satsaus/kk. Tämä purkki löytyy iHerb:in ashwagandha -haussa ykkössijalta - eli muutkin tästä ovat tykänneet. Jos innostut aiheesta ja tuotteesta, niin yhdellä purkilla selviääkin jo kevääseen.

En ole vielä testannut jauhemaista ashwagandhaa. Jotkut sanovat sitä vahvan makuiseksi - sitä nyt en säikähdä - ei se pahempaa voi olla kuin leväjauheet - jotka nekin saan nieleskeltyä. Jauhemaista ashwagandhaa löytyy useistakin luontaistuotekaupoista. Näköjään tarjouksena nyt ainakin Sinunapteekki -liikkeessä. Erityisesti tykkään Voimaruoka -tuotteista. Ovat osin hinnakkaampia kuin monet muut, mutta väliinsä hennon satsata niihin :)

Astaksantiini onkin sitten hieman hinnakkaampaa. Sen myynti on kuitenkin ollut jatkuvassa nousussa - ja positiiviset vaikutukset tunnustetaan aika laajalti. Myynti-ilmoituksissa ei mainita että se olisi piristävä tuote - mutta minusta tuntuu siltä. Virallisesti se on vahva antioksidantti, joka vaikuttaa erityisesti suojaten ihoa ikääntymiseltä, auringolta, maksaläiskiltä ja finneiltä.

Valitsin itse tämän BioAstin astaksantiinin - koska se sattui olemaan tarjouksessa - ja koska pitoisuus oli suurin, eli 12mg/kapseli. Kuukausiannos on noin 15€, eli vähän arvokkaampi tuote kyseessä, mutta näin kuuriluonteisesti ihan kohtuuhintainen satsaus mielestäni.

Niin ashwagandhasta kuin astaksantiinistakin löytyy googlaamalla lisätietoa ja käyttökokemuksia. Suosittelen tutustumaan myös englanninkielisiin sivustoihin - sieltä tietoa löytyy paljon laajemmin.

Ja loppuun vielä yksi tuote, jota kokeilin nyt ensimmäistä kertaa - ja joka mielestäni on mainitsemisen arvoinen: Voimaruoka - Pakurikääpäuute. Minulla on entuudestaan jauhettua pakuria, josta hauduttelen teetä - ja pakuriteepussejakin - mutta pakuriuutetta innostuin kokeilemaan vasta kun löysin Cittarista uutepullon puoleen hintaan :)

Voimaruoka 50ml pakuriuutepullon ovh hinta on noin 25€. Avasin pullon jo ennen joulua - ja vaikka en ihan säntillisesti sitä ole muistanut ottaakaan, niin tuntemus on positiivinen. Tuote on hiukan arvokkaampi, mutta voisin kyllä ostaa itselleni joskus uudemmankin kerran - tai viedä hyvillä mielin ystävälle lahjaksi.

Pakurikäävän ORAC-arvo on korkeampi kuin millään muulla tunnetulla ruoka-aineella. Myös Veera -tytär tykästyi tuotteeseen. On käyttänyt pakuriuutetta jo pidempään lisäten sitä aina kahvin sekaan.

Ja teksti yläkuvaan :D 
Ensimmäinen aamu keittiön pukkarissa. Siitä onkin jo useampi kymmenen vuotta kun viimeksi olen ihan virallisissa keittiöhommissa ollut - nyt kuitenkin sitten taas.Tämä kuva oli tarkoitettu vaan ihan henkilökohtaiseen käyttöön - kameraselfieterveiset omalle miehelle - mutta nuo pelkät purkit olivat niin tylsän näköisiä, että päätin piristää purkkijuttua kuvalla hienosta hatusta :)

Vähemmällä enemmän

Olen jo vuosia ollut iHerb'in asiakas - ihan tyytyväinen sellainen. Kymmenien tilausten kokemuksella, mitään huomautettavaa ei ole, vaikka aika tarkka täti-ihminen olenkin...
Tilaukset on postitettu pääsääntöisesti vuorokauden sisällä, kaikki ovat saapuneet perille (yksi oli syystä tai toisesta palautunut lähettäjälle ja se oli automaattisesti hyvitetty tililleni), tuotteet ovat olleet moitteettomia ja asiakaspalvelu erinomaista.

Viimeisen parin vuoden kehitys ja uudistukset eivät kuitenkaan ole kaikin osin olleet ainakaan tarjouksia seuraavalle kuluttajalle tervetulleita; jokaisen paketin mukana tuleva ilmaistuote lopetettiin, trials (hyviä tarjouksia) -osion tuotteita saa nykyisin vain yhden, kun aiemmin niitä sai ostaa niin paljon kuin tykkäsi, tarjoustuotteet ovat muutenkin radikaalisti vähentyneet - ja postikulut nousseet...

Dollarin kurssikin taitaa nyt olla ihan ennätyslukemissa, joka tietysti sekin vaikuttaa tuotteiden suhteelliseen hintatasoon.

Alle 1,8kg kirjaamaton postipaketti tuli iHerb'iltä vuosien ajan neljällä taalalla. Painavammat lähetykset (noin neljään kiloon saakka) sai tosi edullisesti nekin - kahdeksan taalaa kirjattuna lähetyksenä kotiovelle DHL:n kautta.

Postipakettia käytin ja käytän edelleen pienten ja suhteellisen edullisten lähetysten kohdalla. ALV perinnän raja on elintarvikkeilla noin 35€ tietämillä / lähetys. (Kosmetiikka tms. noin 20€.)
Vaikka pakettini ovat usein olleet yli sen summan, vain kaksi kertaa ovat joutuneet "haaviin". Sitäkään ei tarvitse pelätä - selvitys hoituu yksinkertaisesti netissä ja maksu jää alle viidenkympin ostoksissa muutamaan euroon.

Painavammat ja arvokkaammat ostokset tilaan vakuutettuna DHL-lähetyksenä. Aiemmin systeemi oli hyvin yksinkertainen - noin neljän kilon paketin toimituskulut olivat kuusi taalaa (tai kahdeksan - en nyt ihan muista).

Se olikin liian hyvää kestääkseen... Nykyinen DHL -hinnoittelu näyttää alkuun ihan vitsiltä. Pyöreät puoli kiloa pakettipainoa kustantaa DHL-kuljetuksena reilut 20€. Eikä siinä vielä mitään - pahenee vaan...
Esimerkkipaketissa yksi purkki kookosöljyä.

Reilun kilon paketti tulisi noin 25€ lähetyskustannuksilla... Ostoskorissa kaksi kookosöljypurkkia.

Kolmen kilon paketista kortti vinkaisee matkakuluja jo lähes neljänkympin edestä... Esimerkkipaketissa on nyt viisi purkkia luomu kookosöljyä - kokonaishintaan 68,82€.

Mutta sitten - katsokaapa mitä tapahtuu reilun kolmen kilon ja yli viidenkympin arvoiselle paketille - lähetyskulut tipahtavat reiluun kymppiin!!!
Eli saan kuusi kookosöljypurkkia viiden sijaan - ja reilu kympin halvemmalla 51,08€.

Siitä eteenpäin lisäpaino nostaa lähetyskuluja ihan kohtuullisen maltillisesti. Seitsemän purkkia kotiin tuotuna hintaan 58,91€. Saan siis jopa seitsemän purkkia edullisemmin kuin viisi samanlaista... ???

Ja kahdeksan purkkia kokonaishintaan 66,09€.

Tässä kuvasarjassa käytin selvyyden vuoksi esimerkkinä samaa DHL-lähetystapaa, vaikka postipaketti olisi ollut 1,8kg painorajaan saakka edullisempi - mutta myös vakuuttamaton. DHL -pakettia kannattaa siis käyttää silloin, jos tuotteiden arvo on huomattava (minulla omana riskirajana on noin viidenkympin arvoinen lähetys) tai jos haluaa tilata kerralla painavampia tuotteita kuin vitamiinit - esim. pähkinöitä, siemeniä, erikoisöljyjä, pesuaineita...

-Eli arvoltaan vähäiseen ja painoltaan alle 1,8kg pakettiin, kannattaa ehkä valita postilähetys.
-Kahden-kolmen kilon pakettia ei oikein kannata tämänhetkisillä hinnoilla tilata.
-Reilu kolmen kilon paketti tulee siis kohtuullisilla DHL-lähetyskuluilla - ja hinta nousee maltillisesti lähetyksen painon lisääntyessä.

Alla esimerkkinä neljän pakkauksen, noin puolen kilon Q10 -kapselitilaus. Jos haluaa vakuutetun lähetyksen, hinta on DHL:n kautta kahdeksan taalaa. Jos luottaa postiin, selviää kahdella taalalla.

Lähetysten hinnoittelu linkittyy myös lähetyksen arvoon. Tällä hetkellä jonkinlaisena alennusrajana ainakin DHL:n kautta taitaa olla 50$.

Valitettavasti en osaa tarkentaa iHerb'in tämän hetkistä lähetyskulupolitiikkaa tämän tarkemmin. Itsekään en ole vaihtuvista systeemeistä kokonaan perillä... Sen kuitenkin vinkkaan, että kannattaa aina tilausta tehdessä "leikkiä" hetki eri painoisilla ja -arvoisilla lähetyksillä (eli lisää koriin kokeeksi tuotteita - osa painavia ja osa hintavia ja katso mihin suuntaan lähetyskulut kehittyvät) Muista kuitenkin lopuksi poistaa ne leikkiostokset :)

Jos et ole käyttänyt iHerb:in DHL-lähetystä vähään aikaan, yllätyksenä saattaa tulla viime syksynä yrityksen käyttöönottama uusi lisämaksu - tullivakuus. Minutkin se pääsi muiluttamaan ihan puskista - ja toi 18€ lisäkulut yhteen lähetykseen :/ Vaan ei tuo toista kertaa...

18€ tullivakuutta ei tarvitse maksaa, jos hoitaa tullauksen itse. (Tullivakuus ei siis ole kuin DHL:n itse säätämä käsittelymaksu.) Kun saat tulossa olevasta DHL-paketista tekstiviestin, vastaat vain siihen, että haluat hoitaa tullauksen itse ja liität mukaan sähköpostiosoitteen, johon he voivat lähettää saapuvan tavaran tiedot. (Älä lähetä henkilötunnusta, vaikka sitä pyydetään.) Syötät DHL:n sähköpostiisi lähettämät tiedot tullin nettipalveluun ja yleensä saman päivän aikana saat laskun. Kun se on hoidettu, saat tullilta luovutuspäätöksen, jonka lähetät rahtikirjan numerolla otsikoituna DHL:lle.
Sitten paketti onkin jo kohta ovella :)

Jos olet ensikertaa asialla, ja systeemi mietityttää, voit myös soittaa suoraan DHL-asiakaspalveluun 020 533 8023. Niin tein minäkin, kun halusin varmistaa että voin todellakin säästää sen 18€ muutamalla klikkauksella tullin sivuilla.... DHL:lle plussaa ystävällisestä ja nopeasta asiakaspalvelusta - ei tarvinnut puhelimessa jonottaa yhtään.

Tämä nyt oli tämmöinen - aika tylsä postaus... Halusin kuitenkin vinkata aiheesta - itse nimittäin olin aika käärmeissäni viime syksynä siitä DHL:n 18 euron lisälaskusta. Muutenkin vähän pähkäilyn paikka tätä nykyä tuo iHerb:in lähetyskulujen kanssa säätäminen. Toivottavasti tästä oli edes vähän apuja.

Lukija kyseli omia iHerb-suosikkituotteitani. Kuvissa näkyy osa nyt käytössä olevista. Laitan vaikka pientä listaa joku päivä. Yleensä tarkistan tarjoukset kerran-pari kuukaudessa ja kokoan paketin niiden pohjalta.

TÄSSÄ aiempia juttuja suosikkituotteistani. Hinnat tosin osassa vaihtelevat paljonkin - toisinaan monen kympin tuotteita löytyy muutamalla eurolla... Eli jos vinkeistä löydät jotain kiinnostavaa, mutta hinta ei ihan ole kohdillaan, niin tarkista iHerb:in valikoimasta vastaavien tuotteiden mahdolliset tarjoukset.


Koodilla QUJ081 ensitilaaja saa 10$ alennuksen. iHerb -bonussysteemistä lisätietoa täällä.

Kelp jauheena vai puristeina

Heräsin pohdiskelemaan jodin riittävää saantia jo jokunen aika sitten. Suomen maaperässä ei ole jodia, joten sitä on lisätty mm. pöytäsuolaan ja viljelymaahan. Siitä aiheesta postailinkin jo aiemmin, joten en nyt uudemman kerran siitä enää meinaa pähkäillä.

Kerroin silloin myös sen, että lisään muistaessani ruokien sekaan hyppysellisen arkkilevää. Levän maku peittyy suhteellisen hyvin erityisesti mausteisiin wokkeihin, mutta ei siitä oikein jokapäivän tapaa tahtonut tulla... Chlorellaa ja spirulinaa olen käyttänyt jo vuosia, mutta makean veden levinä ne eivät sisällä jodia - vaikka muuten ovatkin superuokaa omalla tavallaan.

Jodin saanti arvelutti ja mietitytti sen verran, että päädyin hankkimaan käyttöön vahvasti jodipitoista kelp-levää. Mietin, että siitä saan varmasti tarvittavan jodiannoksen - ja arkea helpottaa, jos nappaan leväannoksen muiden ravintolisien tapaan.

En voi sanoa, että levän maku olisi koskaan houkutellut. Sen verran olen kuitenkin tsempannut, että olen opetellut ottamaan sekä chlorellan että spirulinan jauheena veteen sekoitettuna.

Kelp-jauheen kanssa yritin samaa temppua, mutta täytyy tunnustaa että koville ottaa... Kelpjauheen aromi on (jos mahdollista) vieläkin haasteellisempi kuin chlorellan tai spirulinan.
Vaikka edelleen olen mieltä, että levätuotteissakin puhdas jauhe on aina parempi vaihtoehto kuin täyteaineiden avulla valmistetut puristeet, niin kelpin kohdalla nöyrryn suosittelemaan leväjauheisiin tutustumattomalle kelppiä ensialkuun kapseleina tai puristeina.

Itse tilasin kokeeksi kelppiä sekä jauheena ja puristeina. Olen yrittänyt totutella jauheeseen, mutta tunnustan että joinain päivinä menen helpomman kautta ja vaihdan jauheen pilleriin.

Now kelp-puristeet (5,27€ / 200kpl) sisältävät jodia 150ug (Suomen virallinen suositus on 150ug, joka tosin on useiden lähteiden mukaan ihan liian alhainen).

Käyttämäni Starwest Botanicals kelp-jauheen (4,40€ / 454g) käyttöohjetta ei löydy iHerb'in tuote-esittelystä (mielestäni iso puute), mutta valmistajan sivuilta selvisi seuraava:

On average (and I know this will vary) how much iodine would be in a teaspoon or tablespoon?
Question by: kelpcurious on July 30, 2014

Using an average weight of 5 grams per tablespoon (this will vary a bit, but to give you a rough idea), one tablespoon of kelp will have approximately 3 to 5 milligrams of iodine on average.
Answer by: Starwest Staff on July 30, 2014

Ruokalusikallinen kelpjauhetta ei ylitä jodin saantisuosituksen ylärajaa sekään, vaikka on monikertainen Suomen virallisiin saantisuosituksiin nähden. Enempi se ruokalusikallinen ylittää inhimillisen nieleskelykynnyksen - minulle teelusikallinenkin on jo ihan riittävä haaste. Teelusikallinen kelpjauhetta sisältää sekin jo pyöreät pari milligrammaa jodia - ja sen otan ihan turvallisin mielin, koska pelkoni vähän on, että viime vuosien hiuskato saattaa johtua osaltaan jodin puutteesta. Nyt otankin alkuun hieman reilumpaa annosta kokeillen, josko keho reagoi jotenkin.

Jodin puutosoireita ovat mm. väsymys, masennus, hitaus, painonnousu ja hiusten lähtö. Jodi on mukana rasva-aineenvaihdunnassa - liian vähäinen jodin saanti tekee ihmisen viluiseksi ja lihomisherkäksi, jolloin paino nousee tavallista helpommin.

Kuulostaako tutulta? Jodin saanti on varmasti yksi lähitulevaisuuden kuumia puheenaiheita. Veera-tytär kävi Erkki Palviaisen luennolla jokunen viikko sitten. He juttelivat Veeran hius- ja paino-ongelmista hetken ja Erkki suositteli ensimmäiseksi kokeilemaan nimenomaan jodilisää.

Kelp on hyvin edullinen ravinnelisä. Tilasin omani iHerb:in kautta, mutta vastaavia saa kohtuuhinnalla varmasti ihan perusmarketeistakin.

Jos etsit lisätietoa kelpistä, latinalainen nimi Ascophyllum Nodosum vie usein myös eläinten ravintolisäsivuille. En keksi, mitä eroa on ihmisille tai eläimille myytävässä tuotteessa, jos se on tuoteselosteen perusteella 100% levää? Eläimille tarkoitetut myyntipakkaukset ovat tietysti paljon edullisempia. Itse kuitenkin nyt sen verran panostin, että valitsin oman kelppini ihmisille tarkoitettuna luomujauheena :)

Erkki Palviainen suosittelee kirjassaan Voimaruokaa, kelp-levää rouheena. Meillä sitäkin löytyy - tosin koiran ravintolisänä :) Tämä kilon purkki kelprouhetta ei maksanut aikoinaan kuin kympin verran, mutta päivämäärä on jo sen verran ylitetty, etten käynyt maistelemaan.

Tämmöisiä pohdintoja vuoden alkuun :) Kyllä minä ainakin aloitan sen uuden uljaan elämän aina vuoden ensimmäisenä päivänä. Se into sitten kestää minkä kestää, mutta jokainen lenkki se on kupeista pois kuitenkin. Sen olen päättänyt, että niitä syötyjä suklaakiloja tai viikkojen sohvasessioita en kadu, vaan muistelen tyytyväisenä jokaista joskus tallattua lenkkikilometriä - hyvä minä :)

Päivityksenä: Kiinnostuin kommenttien myötä myös kelprouheesta. Hiukan googlailin hintoja, ja yllättäen ihmisten ravintolisäksi tarkoitetun merilevärouheen hinta hipoo satasta / kilo. Nyt kokeilussani olevan luomulaatuisen kelpjauheen kilohinta on vain noin kympin tietämissä. Nostaakohan kelprouheen hintaa ainoastaan se, että sitä on kenties helpompi syödä kuin jauhetta? :)

Tässä linkissä vinkkejä tuotteisiin, joita itse tilailen iHerb nettikaupasta.

Kanelia ja kanelia

Suomalainen joulu tuoksuu kanelilta. Se on riisipuuron ja piparien "pakollinen" mauste. Läpi vuoden kaneli maustaa vähintäänkin omenapiirakat ja korvapuustit.
Kotoisalla kanelilla on  myös "pimeä puoli" - sen suuret luontaiset kumariinipitoisuudet nousivat jokunen vuosi sitten otsikoihin. Kanelin sisältämä kumariini on maksalle myrkyllinen aine - aiheeseen onkin reagoitu mm Eviran toimesta. Terveille aikuisille kassiakanelia suositellaan korkeintaan tee- tai ruokalusikallinen päivässä (saantisuositukset hiukan vaihtelevat eri lähteissä), maksaongelmaisille tai pienille lapsille ei lainkaan.

Gluteenittomat keventäjän piparit.


Kanelin ystäville lohdullinen tieto kuitenkin oli, että ainoastaan kassiakanelin kumariinipitoisuudet ovat huomioonotettavan korkeat. Ceylonkaneli selviää lähes puhtailla papereilla - sisältää hitusen kumariinia, niin kuin kotoinen mustikkakin. Pitoisuudet ovat kuitenkin niin olemattomia, ettei niitä tarvitse käytännössä huomioida

Kumariinikohu aiheutti vielä jokunen vuosi sitten päänvaivaa - käytännössä kaikki isojen kauppaketjujen valikoimassa oleva kaneli oli (ja on edelleen) korkean kumariinipitoisuuden kassiakanelia. Minulla ei tästä kaneliaiheesta ole ostajan näkökulman kokemusta kuin paikallisen Cittarin ja Lidlin verran - kummastakaan ceylonkanelia ei ole löytynyt. Enkä siis osaa nyt sanoa, saako sitä yleisesti isommista marketeista, vai kuuluuko ceyloninkaneli ainoastaan luontaistuotekauppojen valikoimaan?
Teollisuus ei käytä ceyloninkanelia käytännössä lainkaan - koska se on kalliimpaa - ja koska kassiakaneli on voimakkaamman makuista.

Tavallista kanelia saa alle kympillä kilo - mutta tässä on kyllä yksi kohta, jossa ei kannata niillä kilohinnoilla tinkiä... Tietysti tieto ceyloninkanelin turvallisuudesta on tärkeä valintaperuste sekin, mutta myös maku vakuuttaa.

Ceyloninkaneli on pehmeän aromikasta - mielestäni siinä on vähän suklainenkin maku. En osaa sanoa, onko eri merkkien ceylonkaneleilla suuria eroja, mutta ainakin käyttämäni Frontier luomukaneli on tosi pehmeää.

Kassiakaneleissa on valtavia laatueroja. Siitä sen verran, että aikoinaan ostin luokkaretkirahastoa keräävältä pikku pojalta ison kanelipurkin. Se oli aikaa, kun en vielä edes tiennyt, että on olemassa kanelia ja Kanelia... Se ovenraosta pikku myyjältä ostettu kaneli oli niin kertakaikkisen karmeaa, että vaikka olen ihan satatarkka kierrättäjä ja ruokahävikin välttäjä, niin se puoli kiloa luokkaretkikanelia joutui kompostiin.

Asun pikkukaupungissa, josta kaikkia haluamiani luontais- tai luomutuotteita ei löydy. Olen muutenkin ihan äärimmäisen huono kaupoissa ja kaupungilla kiertelijä - eli en käy läänin "pääkaupunginkaan" keskustassa kuin ehkä max. kerran vuodessa...
Minulle yksinkertaisinta ja helpointa on tilata tarpeellinen nettikaupoista - ja eniten siitä syystä iHerb-nettikauppa onkin aika usein edustettuna näissä keittiöhankinnoissani.
Kanelin osalta ostan aina isoja kuluttajapakkauksia koska kaneli säilyy pitkään, käytän kanelia paljon ja isompi pakkaus on edullisempi.

Hintaa kuvassa näkyvällä 453g pakkauksella on 17,43€, eli pyöreät neljäkymppiä kilo. Tilattu iHerb -nettikaupasta.
Tämä Frontier kaneli on luomulaatuista ceyloninkanelia.

Kiitos edellisiin juttuihin tulleista kommenteista ja kysymyksistä. Viimeiset pari viikkoa ovat hurahtaneet yhdessä sun toisessa kiireessä ja blogiharrastuskin sitten jäänyt vähän paitsioon. Julkaisen kommentit yleensä puhelimen kautta, mutta en edes yritä siellä niihin vastaamista... Parikin kertaa kun olen saanut aikaan aika totaalisen sotkun blogini lähdekoodiin puhelinta näprätessä. Istahdan viimeistään huomenissa koneelle ja päivittelen postit - kiitos vielä kerran kärsivällisyydestä :)

Tässä vielä yksi vastaan tullut mielenkiintoinen artikkeli kanelista:

http://www.magneettimedia.com/kaneli-ja-magnesium-ovat-yhdessa-maailman-tehokkain-verenpainelaake/

Tilausvinkkejä iHerb -nettikauppaan.

kaneli ja kumariini / kanelin terveysvaikutukset / kanelin myrkyllisyys

Nettitilaajan painajainen

Olen ollut amerikkalaisen iHerb -tukun asiakas jo vuosia. Sieltä olen ostanut mm. ravinnelisiä, mausteita ja teetä - useimmiten bongaillen tarjouksia ja esittelykampanjoita, joista tuotteita saa tosi hyvillä alennuksilla.

No, tänä syksynä tapahtui ensimmäisen kerran se pelätty nettikauppavitsaus - postilähetyksenä tilaamani paketti ei sitten saapunutkaan. Odottelin kärsivällisesti ja suhteellisen luottavaisena aikani - toisinaan paketti kun on pyhistä tai muista poikkeavista olosuhteista riippuen viipynyt matkalla jopa reilun pari viikkoa.

Lopulta vain oli pakko uskoa, että paketti katosi - ja harmittihan se - lähetyksen arvo oli kuitenkin yli 50€.

Viikonloppuna tein takapakista huolimatta uuden pikku tilauksen. Siinä yhteydessä satuin vilkaisemaan tilaushistoriaani - ja siellähän näkyikin se kuukausia sitten kadonnut paketti tunnuksella "returned". Tiedosta motivoituneena laitoin viestiä asiakaspalveluun, josko he voisivat lähettää paketin minulle uudemman kerran.

iHerb:in asiakaspalvelulle taas kerran täydet pisteet - vastaus viestiini saapui alle tunnissa - paketin uudelleenlähetys ei vaan valitettavasti onnistunut...

Mutta eipä haitannut - uskomaton fakta kun oli, että palautuneen paketin rahallinen arvo oli siirretty automaattisesti iHerb -bonustililleni. Laskin ja pähkäilin tilille tullutta rahaa, mutta edelleenkään en käsitä, miksi sitä on laitettu huomattavasti enemmän kuin mitä paketin arvo oli... 

"Thank you for taking the time to contact us about your concern.

I sincerely apologize about this matter. Upon checking this, the amount of this order has been successfully refunded in your iHerb account that you could use upon making order with us again. Please understand that once the International package return to sender, all we could do is refund it immediately. I suggest that place your order again and get back to me. I will give you a discount as a courtesy for the inconvenience this has caused you."

Tässä vielä ote vastauskirjeestä. Kun kiitin tästä, sain samantien vielä uuden viestin, jossa erityisesti muistutetaan ottamaan yhteyttä uutta tilausta tehdessä, jotta saan luvatun extrahyvityksen harmituksesta.

Jos sinulle osoitettu postilähetys on joskus kadonnut, niin ainakin iHerb:in lähetyksen osalta siis kannattaakin käydä kurkkaamassa tilaushistoria. Omakin pakettini oli seikkaillut lähes kolme kuukautta ennen palautumistaan, joten kadonneen lähetyksen tietoihin voi tulla päivitystä vielä yllättävän pitkänkin ajan kuluttua. 

iHerb bonustilille saapunut summa täytyy käyttää puolen vuoden kuluessa - eli ainakin sen pari kertaa vuodessa kannattaa tarkistaa tilin saldo - ja tietysti tyhjentää se, ennenkuin ne palautusrahatkin katoavat :D

iHerb:in osalta tilaan kevyet ja edulliset lähetykset (1,8kg/3€) yleensä postipakettina. Se on edullinen tapa, mutta lähetys ei ole vakuutettu. Tämä oli ensimmäinen kerta minun tai ystävieni tilaushistoriassa (varmasti satoja paketteja) kun postilähetyksenä tilattu paketti "katosi". 

Edelleen siis uskallan suositella tätä lähetystapaa, etenkin jos lähetyksen arvo ei ole huomattava.

Vähän arvokkaammat iHerb-lähetykset tilaan DHL-pakettina. Se on vakuutettu ja iHerb:illä on erittäin edullinen taksa niidenkin osalta. Isokin paketti tulee kotiin toimitettuna noin kympillä.

En ole perehtynyt DHL-paketin hinnoittelusysteemiin, mutta yllätyksekseni huomasin edellistä isompaa tilausta tehdessä, että aluksi lähetyksen hinta painon noustessa kasvoi, mutta jossain vaiheessa (lienee tilauksen arvon noustessa) sen hinta laskikin melkein sinne alimpaan mahdolliseen. 

Aiemmista iHerb:iä sivuavista postauksistani löytyy hyviksihavaitsemiani tuotteita ja vinkkejä uudelle - tai miksei vanhallekin asiakkaalle.

Eilen tilaamani pikkupaketti: durrajauhoa, voikukanjuuriteetä (ystävälle pussitettuna, minulla sitä on irtona), edullisia kalaöljykapseleita ja joulua ennakoiden iso pussi luomulaatuista ceylonin kanelia :)

Bonustilille kertyneet rahat kuittasivat nytkin paketin, mutta postikuluja niillä ei voi lyhentää. Kannattaa myöskin huomioida, että jos tilaussumma on yli 40€, loppusummasta lähtee -10%. 

Käyttämällä alennuskoodia QUJ081 saat alennusta ensimmäisen tilauksen loppusummasta. 
Jos ensitilauksesi on yli 40$, saat koodilla 10 dollarin alennuksen. 
Jos ensitilauksesi on alle 40$, saat koodilla 5 dollarin alennuksen. 

Ensimmäisestä tilauksesta avautuu oma bonustili, johon kertynyt saldo lyhentää seuraavan tilauksen loppusummaa. iHerb antaa silloin tällöin bonustilille pieniä extrapalkintojakin - paras omalle tililleni tullut ylläri oli 100$ ostosraha. 

iHerb bonussysteemistä löydät lisätietoa TÄÄLTÄ.

iherbiltä tilaaminen / iherb / iherb vitamiinit / iherb ja tullirajat / iherb ja postitus / miten tilaan iherbiltä /iHerb ja alennuskoodi

Gluteeniton durra-jauho

Olen nyt jokusen kerran ulkomaisia ruokablogeja selatessani törmännyt uuteen sanaan - sorghum flour. Googlekääntäjä selventi tuotteen durra-jauhoksi. Etsintä eteenpäin yllätti - aika vähän löytyi mainintaa tai juttua durrasta suomalaisissa gluteenittomissa resepteissä, vaikka durran sato on maailman viljasadosta viidenneksi suurin.

Yksi mielenkiintoinen pikku artikkeli durrasta löytyi Ilkka-lehden nettisivuilta. Siinä gluteenittoman durran leivontaominaisuuksia ja hyvää makua kehutaan kohotettavan leivän kohdalla.

"Elintarvikealan asiantuntijayritys Foodwest Oy:n vieraaksi tullut unkarilainen Anita Kollár on tehnyt keittokirjoja yli kymmenen vuoden ajan.
Kuitupitoisen durran käytöstä leivonnassa kertova teos on noussut Unkarissa parissa kuukaudessa maan kolmanneksi myydyimmäksi keittokirjaksi."

Anita oli leiponut maistiasleipiä messuvieraille.

"Laboratorioinsinööri Merja Kyntäjä Seinäjoen ammattikorkeakoulusta saa arvostelijan tehtävän. Hän on maistellut myös sellaisia gluteenittomia leipiä, jotka on tehty riisistä, tattarista, hirssistä ja maissista.
– Niistä voi tulla kovia ja tiiviitä. Ne vanhenevat äkkiä. Kuituja on vähän.

Kollárin reseptillä syntynyt durraleipä yllättää Kyntäjän.
– Tämä on pehmeää. Se on noussut hyvin. Kun pintaa painaa, se palautuu."

Vaikka omassa keittiössäni suomalaiset gluteenittomat viljat (tattari ja kaura) ja perunajauhot ovat gluteenittomien leipomusten pääosassa, niin mausteeksi ja kokeiluun on aina  mukava saada ripaus jotain uutta.
Eniten minua kiinnostaa testailla, miten durra toimii gluteenittomassa sämpylätaikinassa
En käytä leivonnassa ollenkaan hiivaa (tuore tai kuiva). Työn alla onkin hiivattoman ja gluteenittoman sämpylätaikinan täydellinen resepti...

Merja Kyntäjän mielipidettä kovasta ja tiiviistä gluteenittomasta leivästä en kyllä ihan allekirjoita :) Kokeilepa vaikka tätä meidän hiivatonta ja gluteenitonta vuokaleipää.



Suomesta en ainakaan heti löytänyt durran jälleenmyyjiä. Tilasinkin nyt ensi alkuun kokeeksi yhden durrajauhopussin iHerbiltä - 623g pakkaus 3,50€. 

Samaan pikkupakettiin sain mahdutettua uutena mielenkiintoisena tuotteena Trials -osion tutustumistarjouksena Cococardio -jauhetta - 225g pakkaus hintaan 5,42€.

Ja mahtui mukaan vielä pussi luomu raakakaakonibsejäkin tarjoushintaan 13.22€ 454g.

Ylläolevan kuvan tilaustiedoista näet, miten iHerb'in bonusssysteemi (rewards) kuittaa osan tilauksen loppusummaa. Ensitilauksessa jokainen uusi asiakas saa oman bonuskoodin ja -tilin. Sinne kertyvät bonukset lyhentävät aina automaattisesti uuden tilauksen loppusummaa.

Tämän tilauksen kolme tuotettta menivät postipaketin painorajoihin (max. noin 1.8kg), jolloin postikulut ovat 3,14€. Ihan kohtuulliset - meidän nurkilla kun palvelu pelaa niin hyvin, että mukava postipoika tuo usein paketin ovelle saakka :)

Ja vielä kehut iHerbin toiminnasta - ei tästä enää paljon voi palvelu parantua: Perjantai-iltana kello 19:00 tekemäni tilaus on lähetetty matkaan samana iltana kello 20:55.
Asiakaspalvelustakin plussaa - aina kun olen lähettänyt sähköpostia kysyäkseni jotain, henkilökohtainen vastaus on tullut jo seuraavana päivänä.

Aiempia postauksiani iHerb -nettikaupasta. Jutuista löytyy hyviä tuote- ja tilausvinkkejä. Monia käyttämiäni ravinnelisiä ja elintarvikkeita olen tilannut jo vuosia iHerbiltä. Mm. D-vitamiinia ja Q10 -kapseleita löytyy usein tosi hyvinä tarjouksina.

Käyttämällä alennuskoodia QUJ081 saat alennusta ensimmäisen tilauksen loppusummasta. 
Jos ensitilauksesi on yli 40$, saat koodilla 10 dollarin alennuksen. 
Jos ensitilauksesi on alle 40$, saat koodilla 5 dollarin alennuksen. 

Ensimmäisestä tilauksesta avautuu oma bonustili, johon kertynyt saldo lyhentää seuraavan tilauksen loppusummaa. iHerb antaa silloin tällöin bonustilille pieniä extrapalkintojakin - paras omalle tililleni tullut ylläri oli 100$ ostosraha. 

Lisätietoa iHerb -bonuksista.

Ylin kuva: http://www.bobsredmill.com/ iherbiltä tilaaminen / iherb / iherb vitamiinit / iherb ja tullirajat / iherb ja postitus / miten tilaan irbiltä /iHerb ja alennuskoodi

Voikukanjuuritee

Jos tarvitset grillikauden suolaisten herkkujen vastapainoksi tehokasta ja luonnollista nesteenpoistajaa, niin tässä yksi tehokkaaksihavaittu luonnontuote - voikukanjuuri.

Minä, paraskin hortoilun puolestapuhuja - tunnustan että tilaan voikukanjuurta valmiina kuivattuna rouheena. Juurien kerääminen ja käsittely elintarvikekäyttöä varten vaatii jo vähän enemmän paneutumista kuin lehtien kuivaaminen - tässä kohdin siis olen vielä mennyt siitä matalan aidan kohdalta...

Voikukka lehtinä ja juurina on erityisesti maksaa hoitava villiyrtti - ja maksan merkitystä kehon kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa korostetaankin yli muiden elinten. (Paula Heinonen liputtaa suoliston puolesta - ja varmasti sekin yhtä tärkeä hoidettava.)
Yksi suosikkikirjailijoistani, A.Vogel on omistanut maksalle kokonaisen kirjan.

Itse käytän voikukanjuurta nimenomaan sen maksaa vahvistavan ja tehokkaasti puhdistavan ominaisuuden vuoksi. Vuosien varrella omakohtaiset kokemukset kertoisivat, että aiemmat iho-ongelmat (akne ja kutiseva ihottuma) ovat osaltaan olleet merkkejä maksan ylikuormittumisesta - tai vain siitä, että minulla ei ole maailman tehokkain maksa.

Voikukanjuuri vaikuttaa tehokkaasti myös munuaisiin - eli poistaa nesteitä. Juon paljon erilaisia yrtiteesekoituksia. Mukana on silloin tällöin mm koivunlehteä, joka on tehokas diureetti sekin - mutta jopa minulle, moneen soppaan tottuneelle, voikukanjuuri on varma yöherättäjä illalla nautittuna...

Itse huomaan ylimääräisen nesteen ensimmäisenä sormista. Jos kehossa on turvotusta, sormet ovat aamullla kankeat ja kömpelöt. Silmäpussitkaan eivät ilmettä piristä...

Kuivattu voikukanjuuri on miedon ja hiukan jopa makean makuista sitkeää rouhetta. Ei ollenkaan pahaa siltäänkään ja sitä voi hyvin heittää ripauksen pähkinäsekoitusten joukkoon naposteltavaksi.

Pelkistä kuivatuista villiyrteistä valmistettu tee maistuu siltään helposti "heinälle". Yhdistän aina yrttiteeksi useampaa ainesta. Toisinaan käytän teen pohjana rooibosta, josta tee saa makean kofeiinittoman pohjan. A.Vogel nostaa parhaaksi maksaa hoitaviksi villiyrtiksi voikukan ohella nokkosen - sitäkin laitan usein teen sekaan ja tietty moneen muuhunkin. Peltokorte on yksi vakiokasvini - sekin tosin minulla valmiiksi kuivattuna ostettua.
Ja mikä maustaa villiyrtiteen parhaiten - mielestäni minttu. Nyt kesällä sitä on ylllinkyllin tuoreena. Talviaikaan kuivattukin minttu peittää nokkosen tai peltokortteen "mitääntekemättömän" aromin.

Minulla käytössä Starwest Botanicals luomu kuivattu voikukanjuuri. 453g/13.96€. Iso pussi, josta riittää meille ainakin vuodeksi-pariksi.

Starwest Botanicals voikukanjuuri on tilattu iHerb -nettikaupasta.

Käyttämällä alennuskoodia QUJ081 saat alennusta ensimmäisen tilauksen loppusummasta. 
Jos ensitilauksesi on yli 40$, saat koodilla 10 dollarin alennuksen. 
Jos ensitilauksesi on alle 40$, saat koodilla 5 dollarin alennuksen. 

Ensimmäisestä tilauksesta avautuu oma bonustili, johon kertynyt saldo lyhentää seuraavan tilauksen loppusummaa. iHerb antaa silloin tällöin bonustilille pieniä extrapalkintojakin - paras omalle tililleni tullut ylläri oli 100$ ostosraha. 

iHerb bonussysteemistä löydät lisätietoa TÄÄLTÄ.

iherbiltä tilaaminen / iherb / iherb vitamiinit / iherb ja tullirajat / iherb ja postitus / miten tilaan iherbiltä /iHerb ja alennuskoodi

Yogitee - laatua pussissa

Kaikki ystäväni tietävät että tykkään teestä - ihan kaikenlaisesta, paitsi mustasta. Eikä minun käytännössä koskaan tarvitsekaan itse ostaa teetä - saan sitä niin paljon lahjuksina ja tuliaisina :)

Mutta nyt ostin teetä - ja vielä sitä kaikkien teehifistelijöiden parjaamaa pussiteetä!
Ystävä tarjosi keväisissä pihatalkoissa Yogi Classic -teetä. Ihastuin heti ja sain kotiinviemisiksikin ihan oman paketin samaa laatua. Tykkäsin teestä vielä kotonakin - lapset ja vieraatkin kehuivat.

Yogiteen tarina alkoi intialaisen joogagurun oppilailleen tarjoamasta teestä. Yogi Bhajan jakoi oppilailleen tietoa myös ayurvedisestä kokonaisvaltaisesta kehon ja mielen hyvinvoinninista - siihen liittyi oppitunneilla tarjottu, viidestä perinteisestä ayurvedisestä yrtistä tehty elinvoimaa lisäävä teesekoitus.

Nyt alkuperäinen Yogitee on jalostunut kokoelmaksi erilaisia yrttiteesekoituksia. Pääosin teevalikoima on yrttipohjainen, mutta löytyy listasta jokunen vihreää teetäkin sisältävä sekoitus. Yogiteesekoituksiin käytetään vain luomulaatuisia ja mahdollisiman vähän prosessoituja ainesosia.

Ne Yogiteelaadut, joihin itse olen ehtinyt tutustua, ovat kaikki suosittelemisen arvoisia. Maut ovat aitoja ja syviä. Minulla on käytössä Teema-teekannu, joka on reilu litran vetoinen. Yksi Yogiteepussi maustaa kannullisen ihan reippaasti. Yrttiteen laatu ei kärsi, vaikka teepussi hautuisi kannussa pidempäänkin - eli haudutusaikaa ei Yogiteepussien kanssa tarvitse kyttäillä.

Yogitee-valikoimasta löytyy yrttiteesekoituksia eri tarkoituksiin - mm. aineenvaihduntaa lisääviä, detox-teetä, rauhoittavia, energisoivia ja naisille tarkoitettuja.

En ollut vielä ehtinyt tutustua tuotemerkkiin sen tarkemmin tai etsiä jälleenmyyntipistettäkään, kun tein viimeisintä pähkinätilausta iHerb'ille. Ihan päähänpistosta vilkaisin, josko Yogitea kuuluu valikoimiin - ja kuuluihan se.
Täydensin tilausta kahdella Yogitea-paketilla - ne mahtuivat vielä sopivasti paketin painorajoihin. Yogitee valikoima iHerb'illä on aika iso - en osaa sanoa, josko ihan kattava, mutta viisikymmentäkuusi erilaista ihanaa kuitenkin. Teepaketti on kevyt ja edullinen ostos - se onkin kätevä tuote tilausta tehdessä kun paketin paino- ja tullirajoihin vielä mahtuu "jotain pientä". iHerb hinta on 3,29€/16 teepussia.

Mm. Hyvinvoinnin tavaratalosta löytyy Yogiteetä seitsemäntoista eri laatua. Hinta 4,50€/17 teepussia. En ole vielä ehtinyt tarkistaa, josko Yogitee kuuluu isompien markettien valikoimaan.

iherbiltä tilaaminen / iherb / iherb vitamiinit / iherb ja tullirajat / iherb ja postitus / miten tilaan iherbiltä /iHerb ja alennuskoodi
yotee iherb / yrttitee luomu / yogitea /

Parhaita kesäjuomia

Muistutan itseäni joka päivä juomaan riittävästi vettä. Senkin teen, että otan aina ulkohommiin lähtiessä mukaan juomapullon. Kun se kulkee mukana, tulee ihan huomaamatta sitten päivän mittaan juotua jokunenkin pullo nestettä. Näillä viime päivien helteillä runsas vedenjuonti nyt on tietysti ihan tajuissapysymisen edellytyskin pihahommissa - mutta ei se koskaan pahaa tee.

Vesi on hyvää ihan siltään, mutta juomapulloon sekoitan ainakin kerran päivässä lorauksen Molkosania - maitohappopitoinen luottotuotteeni jo vuosien takaa. Sitä pidän mukana usein myös kuntosalilla - pelkästä vedestä minulle tulee siellä helposti huono olo.

SuperGreens on itsenäisten jälleenmyyjien kautta myynnissä oleva viherjauhesekoitus. Se on jollain tasolla "ruokaisampi" ja tätä otan usein mukaan juomapulloon pitkän päivän kirpparikierrokselle.

Viherjauhejuomasta sen verran "sivustaseurannneen" kommenttia, että ystäväni käytti tätä noin parin vuoden ajan "virallisten ohjeiden" mukaan jossa viherjuomaa nautitaan päivittäin 2-3l ja juomaan lisätään myös ph-tippoja. Hän aloitti kuurin ensisijaisesti vaihdevuosioireiden hoitoon - ne jäivät. Siinä sivussa ystäväni alkoi lenkkeillä päivittäin ja korjasi ruokavaliotaan löyhästi veriryhmädieettiin nojaten sekä jättämällä pikkuhiljaa gluteenipitoiset viljatkin pois. Koko ruokaremontin lopputulos oli, että hän laihtui noin 25kg parissa vuodessa.

Madre Labs Madre-C ja Eureka!Berries ovat iHerb'iltä löytyneitä juomajauheita, molemmat luomutuotteita. Käyttöohjeistuksessa ne sekoitetaan lasilliseen vettä, mehua tai pirtelöä. Itse lisään mittalusikallisen juomapullolliseen vettä.
Madre-C juomajauheessa on korkea C-vitamiinipitoisuus. Eureka!Berries -jauhe on sekoitus luomuhedelmiä ja -marjoja. Näitä annoin talvella opiskelija-tyttärenkin matkaan piristykseksi.

Näistä vinkkinä, että ovat nyt iHerb'in Specials osiossa tarjouksena. Itse tilasin omat purkkini jo parisen viikkoa sitten, mutta ainakin vielä tänään tarjoushinta oli voimassa. Itse olen tykästynyt tuotteisiin ja käyttänyt molempia jo useamman vuoden.
Jos toisen nostan paremmaksi, niin Madre-C josta saa reilun annoksen luonnollista C-vitamiinia.

Madre Labs'in listoilta löytyy myös Midori Green -viherjauhe. Madre lab's viherjauhetta en ole vielä itse testannut, mutta viherjauhejuoma on myös yksi kokeilemisen arvoinen juttu. Itse tykkään ottaa pullollisen viherjuomaa joka päivä läpi talven. Kesällä teen sitä tuoreista vihreistä, mutta ihan vielä niitä ei ole :)

Juomapullona minulla kulkee teräksinen Pura -pullo. Aiheesta lisätietoa tässä Lempi-tyttären postauksessa.

Käyttämällä alennuskoodia QUJ081 saat alennusta ensimmäisen tilauksen loppusummasta. 
Jos ensitilauksesi on yli 40$, saat koodilla 10 dollarin alennuksen. 
Jos ensitilauksesi on alle 40$, saat koodilla 5 dollarin alennuksen. 

Ensimmäisestä tilauksesta avautuu oma bonustili, johon kertynyt saldo lyhentää seuraavan tilauksen loppusummaa. iHerb antaa silloin tällöin bonustilille pieniä extrapalkintojakin - paras omalle tililleni tullut ylläri oli 100$ ostosraha. 

iHerb bonussysteemistä löydät lisätietoa TÄÄLTÄ.

iherbiltä tilaaminen / iherb / iherb vitamiinit / iherb ja tullirajat / iherb ja postitus / miten tilaan iherbiltä /iHerb ja alennusk
iherbiltä tilaaminen / iherb suositukset /

Paakkuja nolla

Lueskeltuani aikani kokemuksia ja kirjoittelua aiheesta eri lähteistä, vakuutuin jokunen aika sitten kokeilemaan kollageenilisää. Yleisesti ottaen kollageeniin tuotteena uskotaan - kritiikinaiheena tuntuisi olevan kollageenijauheen huono sekoittuvuus nesteeseen.

Tässä pari käytössä ihan toimivaksi havaitsemaani niksiä sekoitusongelmaan:
Severin maitovaahdottimella kollageenijauhe sekoittuu hetkessä veteen tai mehuun - paakkuja nolla :)
Itse suosin vettä - siinä maku tosin tulee hiukan tympeänä läpi. Vahvan mehun seassa se häviää lähes kokonaan.
Severin on senverran ärhäkkä mylly, että lasi kannattaa täyttää vain noin puolilleen nesteellä.

Yläkuvassa kuvassa kollageenijauhe Severinillä sekoitettuna, alakuvassa lusikalla sekoitettuna. Kokemusta minulla tosin on vain tästä yhdestä kollageenijauheesta - toivottavasti vinkki toimii myös muiden vastaavien kanssa :)
"Stir vigorously. For best results, use a blender." -ohjeistaa tämän tuotteen esittelysivu. Väitän, että pikku Severin on "potenssiin monta" kertaa näppärämpi tähänkin hommaan kuin blenderi...

Käytän tätä pientä maitovaahdotinta usein myös esim. salaatinkastikkeiden sekoittamiseen. Sain oman Severini lahjaksi ja se on jo vuosia vanha, malli nro 9669. Kaupassa uusi vastaava kustantaa noin kympin verran. Suosittelen - kätevä apuri moneen pieneen sekoitushommaan.

Kollageenijauheen sekoitan toisinaan myös suoraan puuron ja marjojen sekaan. Silloin sekaan jää ehkä jokunen paakku, mutta ne eivät puuron seassa erotu. Kollageenijauheen makukin häviää ihan tehokkaasti marjojen alle.

Tämä kollageenijauhekokeilu tosin oli hiukan vahinko-ostos...
Tykästyin käytössä käteviin ja jo aiemmin esittelemiini BioSil -tippoihin. Tuote on vegaaneillekin sopiva "kollageenigeneraattori" - tuote siis aktivoi elimistön omaa kollageenia tuottavat solut.

Tutkailin mielenkiinnosta iHerb'in muitakin kollageenivaihtoehtoja ja tämä kuvissa näkyvä kollageeni oli niistä suosituin. Klikkasin tuotteen koriin "talteen" tarkoituksella, että tutkin sisältöä tarkemmin ajan kanssa ennen tilaamista...
No, pamautin jossain iltakiireessä tilauksen läpi - ja tämä purkki oli unohtunut "ostoskoriin". Käytän sen nyt pois, mutta aion palata BioSil tippoihin.
Tämä kollageenivalmiste on iHerb'in suosituin kollageenivalmiste - eli siis tykätty tuote, mutta sisältää eläinperäisiä ainesosia.

Kollageenituotteiden hinta on myös yksi kompromissi monelle aiheesta kiinnostuvalle.
NeoCell Super Collagen on suhteessa hyvinkin edullinen - kuukauden annos 8.90€. (6600mg/vrk)
BioSil Collagen Generator on kohtuuhintainen sekin - kahden kuukauden annos 18.58€

iHerb kollageeni / kollageeni paras edullinen nestemäinen / kollageenilisä keski-ikäinen lähteet / kollageeni iho /

Kaikkien konstien välipala

Jos ei nyt ihan miljoonaa volttia, niin ainakin energiasäästölampun verran tuntuisi olevan lisävirtaa kintaissa jo nyt - neljän päivän savivesikuurin jälkeen. Toinen luonnollinen energiabuusteri, ruusunjuuri on sekin tosin ollut muutaman päivän ajan aamuohjelmassa.

Tässä tavan välipalani. Jokunen ainesosa aina vaihtuu sen mukaan, mitä kaapissa on ja mikä on päässyt loppumaan. Mukana on monta hyväksihavaittua, joista en luovu.
Minulle elämä on helpompaa, jos jokapäivän pakollisissa kuvioissa on rutiini. Siksi aamupalani on aina kaurapuuro mustikoilla, välipala vattuja tai lakkoja jogurtilla - iltapalaksi mustaherukoita :) Näin siis nyt, täällä kotona ja normiarjessa - vaihtelu virkistää kylässä ja lomilla.

Pikkuisen huijaan tässä kuvassa - se sulanut vatturasian loppu, jonka oikeasti söin, oli jo aikalailla mehustunut - hain pakastimesta vähän kuvauksellisemman :)

Hyviksihavaittuja: MSM, magnesiumia jauheena ja maitohappobakteereita jauheena. Nämä otan iltapäivästä. Vast'ikään vaihdoin myös aiemmin illalla ottamani D-vitamiinin iltapäiväksi. Otan välillä kalanmaksaöljyä kuurina - kalaöljyn otan ennen nukkumaanmenoa välttääkseni "kalaröyhtäilyt". Luin kuitenkin jostain, että kalaöljy saattaa häiritä D-vitamiinin imeytymistä - sen teorian mukaan ne kannattaa siis nauttia eri aikaan.

 Luonnonjogurttia on jääkaapissa aina.

Maca- ja camu camujauhetta. Näitä minulla on nyt, ihan jatkuvasti en käytä kumpaakaan. Olen laittanut molempia tyhjentyneisiin yrttimaustepurkkeihin. Sieltä ne on kätevä ripotella lautaselle.

Kun taas näitä pitää olla aina: Raakakaakaonibsejä, öljyhampunsiemeniä, pellavarouhetta ja siitepölyrakeita. Kaakaonibsit sopivat tosi hyvin marjojen ja jogurtin sekaan. Hampunsiemenistä saa päivän omegat, siitepölyrakeet pitävät allergiaoireet poissa.

Kaikki edellämainitut sekoittuvat mielestäni ihan huomaamatta marjojen ja jogurtin sekaan. Chlorellalevää ja vehnänorasjauhetta en pysty tähän settiin lisäämään - tämä maistuu vielä hyvälle - levän tai vehnänorasjauheen kanssa... Yhym...
Niistä kahdesta "pahasta" olen päätynyt sekoittamaan yhden juoman veden kanssa.
Ja mikä puuttuu: Lesitiinirakeet. Ne tekevät seoksesta kuohkean ja kermaisan. Niitä minulla on aina - paitsi nyt kun ovat loppuneet.

Tässä välipalassa on monta hyvää mukana - mieltä ja kehoa voimaannuttavia aineksia.
Jos vasta aloittelet vitamiiniviidakossa ja etsit sitä ensimmäistä mistä aloittaa, niin ihan ykkösenä suosittelen juotavaa savea. Pussi maksaa reilun kympin ja siitä riittää kuurikäytössä melkeinpä vuosiksi. Ja jos se kuitenkin syytä tai toisesta ei tunnukaan omalta jutulta, saven voi juottaa kodin viherkasveille :)

Maca:
-Lievittää stressiä
-Antaa energiaa ja parantaa kestävyyttä
-Kohentaa seksuaalista halukkuutta ja lievittää impotenssia
-Vahvistaa immuunijärjestelmää
-Vähentää kroonista väsymystä
-Helpottaa masennusta
-Tasoittaa hormonitasoja molemmilla sukupuolilla
Lähde: Macajuuri.com

Camu camu vahvistaa immuniteettia, lisää energisyyttä ja nostaa mielialaa torjuen masennusta. Se on maailman C-vitamiinipitoisin ruoka. Sen kerrotaan myös vahvistavan hiuksia.

superfood / naisen vitamiinit / keski-ikäisen naisen vitamiinit / vitamiinien terveysvaikutukset / Tärkeitä vitamiineja / paras vitamiini