Sadepäivänä parasta - puhdistussauna

Puhdistussauna ei ole synonyymi saunan puhdistukselle - vaikka senkin tietysti voi sadepäivänä hoitaa hommalistasta pois. Puhdistussaunassa pestään sisuskaluja - tuuletetaan keuhkot, puhdistetaan maksa, kirkastetaan iho...

Puhdistussauna on yksi rakkaimpia kesäharrastuksiani. Olen vinkannut siitä täällä blogissakin joka vuosi uusille lukijoille. Alla oleva kursivoitu tekstipätkä on kopsattu aiemmasta aihetta laajemmin käsittelevästä postauksestani.

Linkissä juttu konaisuudessaan: Puhdistussauna

"Puhdistussaunan ohjeet ovat luonnonlääketieteentohtori Eeva Koposelta. Aiheesta kertova kirja on tehty yhteistyössä Rita Apulin kanssa.

Puhdistussauna on Eevan kehittämä tehokas kehonhoitomenetelmä joka perustuu suomalaisen saunan ja luonnonkasvien tervehdyttäville ominaisuuksille.

Puhdistussaunan periaate:
Sauna lämmitetään 60-80 asteiseksi. Saunaan mennessä ylälauteelle nostetaan sauna-astia joka on täytetty luonnosta kerätyillä kasveilla. Kylpemisen aikana kasvit puhdistavat saunojan kehoa ja antavat luonnonvoimaa. Jokaisella kasvilla on oma puhdistava ominaisuutensa. Puhdistussaunassa tulisi kylpeä noin 20 minuuttia. Löylyä heitetään normaaliin tapaan. Puhdistussaunaan käytettävät kasvit poimitaan aina puhtaalta alueelta, ei teiden varsilta. 
Käytetyt kasvit hävitetään polttamalla. Niitä ei saa laittaa kompostiin koska ne ovat keränneet ihmisen kehosta epäpuhtauksia ja aineenvaihduntajäämiä. Sauna-astian kasvit tutkitaan saunomisen jälkeen. Voimakkaimmin tummuneet (ruskistuneet) kasvit ovat imeneet kehosta eniten epäpuhtauksia.

Kasveja ei kerralla tarvita runsaasti. Joidenkin kasvien runsas käyttö saattaa irrottaa liikaa myrkkyjä ja aineenvaihduntajäämiä. 
Puhdistussaunassa voi käyttää suurinta osaa sekä luonnon- että oman puutarhan kasveja."

puhdistussaunan kasvit kesällä / kirja / riitta apuli ja eeva koponen / terveysvaikutukset

Herkku voi olla hyvääkin

Normi-ihmisen on ihan turha aloittaa tai yrittää ylläpitää totaalista herkkulakkoa. Niihin hetkiin, kun vaan on pakko saada "jotain hyvää",  yksi pelastus on tämä hyvä "hyvä" - Puhdistamon suklaasmoothiejauhe.

Yhdestä paketista löytyy aika monta hyvää: Luomuna raakakaakaojauhe ja paahdettu kaakaojauhe (10% raakapainosta antioksidantteja, runsaasti mm magnesiumia, kromia, sinkkiä ja rikkiä), luomupsyllium (paras kuitulähde), luomu-carobjauhe (antioksidantti, E-vitamiinilähde), luomu-riisiproteiini (proteiini ja palautumista edistävät rasvat), MCT-jauhe (nopeasti imeytyviä keskipitkiä kookosrasvahappoja jotka eivät varastoidu elimistöön), maca (piristää), toco (E-vitamiini) ja aito Celtic-suola.

Puhdistamon suklaasmoothiejauhe valmistetaan Suomessa.

Jauheesta valmistuu suklainen smoothie parissa minuutissa - vaikka mainoskatkolla. Nesteeksi käy periaatteessa mikä tahansa. Itse käytän maitotuotteet mieluummin hapatettuna, joten tämän suklaasmoothien pohjaksi käytän useimmiten kauramaitoa (löytyy kohtuuhintaisena ja luomulaatuisena marketeista). Rakennetta ja makeutta antaa banaani (sitäkin saa luomulaatuisena lähes normibanaanin hinnalla). Itse en tarvitse yhtään lisämakeutta, mutta halutessaan sekaan voi ripauttaa hiukan intiaanisokeria tai hunajaa.

Puhdistamon suklaasmoothie valmistuu sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa. Itse pyöräytän suklaaherkun tehosekoittimella - silloin mukaan voi heittää jokusen jääkuution joilla smoothie viilentyy jäätelökylmäksi. Jos lisäät jäitä, voit vähentää hiukan ohjeessa olevaa nesteen määrää.

Puhdistamo jälleenmyyjät
puhdistamon suklaa smoothie / suklaasmoothie terveellinen / puhdistamo

Kivan päivän kuulumisia

Kun sinusta kasvaa yhtä iso kuin tuo vaaleanpunainen, saat ihan ikioman tukikehikon ja sitten otan sinusta kuvan instagramiin ja kaikki pihassa kävijätkin kehuvat kuinka komea olet... Nyt vain ensin kaivetaan sopiva kuoppa ja juurrut siihen oikein reippaasti :)
Jyväskylä, Kodin Ykkösillä kaikki pensaiden ja perennojen taimet -40%. Löysin näin topakan valkokukkaisen kiinanpionin alun ja pari Smaragd -pylvästuijaa "porttipylväiksi". Tarjolla paljon mm. Puutarha Tahvosen laatutaimia.

Seppälänkankaan Cittarista Hortus Luxus siemenpussit 0,60€.
Näistä tykkään: Lehtimangoldi - värisekoite, pinaattikiinankaali (pak-choi) - rapea lisä salaateissa tai herkullinen wokattuna, punajuurikas - salaatteihin sopiva punajuuri jota kasvatan lehtien takia, sidesalaatti - ruukkukasvatukseen sopiva kaunis salaatti, salaatinlehtisekoite - värikäs sekoitus uusia makuja. Kokeiluun ensi kevääksi tomaatti Sungold.

 Kodin Ykkösiltä siemenpusseja 0,30€. Iisoppiaitaa yrttimaalle, samettiruusun ja kehäkukan siemeniä ensi kevääksi. Olen vuosia kerännyt syksyllä samettiruusujen siemenet talteen ja tehnyt niistä aikaisia kylvöjä avomaalle ja ruukkuihin. Tänä keväänä pitkä kylmä kausi tuhosi kylvökset aika tehokkaasti...

Kodin Ykkösen taimimyymälän poistokärrystä isoja pelargonian taimia 0,50€/kpl - näitä olen ostanut jo jokusen kerran. Poistokärryn kukkien väristä ei välttämättä ole varmuutta, mutta hyviä tuuheita taimia edullisesti. Samasta kärrystä löysin aiemmin hienoja miljoonakellonkin taimia - kukkivat jo täyttä päätä.

Isot altakasteluruukut ovat ihan parhaita pensastomaattien kasvattamiseen (tosin ne on sijoitettava sateelta suojaan ainakin pidempien sadekausien ajaksi). Vanhoja altakasteluruukkuja löytyy usein kierrätyskeskuksista edullisesti, mutta muoviset kellastuneet ruukut eivät esteettisesti viehätä...

Pentikin alesta (Hirvaskangas) löytyi sangallisia koreja - mitoiltaan ja malliltaan ihan täydellisiä altakasteluruukkujen naamioimiseen etupihakelpoisiksi. Altakasteluruukkuihin on aika haastava löytää sylinterinmallisia suojaruukkuja - olen etsiskellyt sopivia kohtuuhintaisia kauan.
Löysin eilisellä kierroksella vielä yhden samanhenkisen suojaruukun kierrätyskeskuksestakin kahdella eurolla.
Takapihalla odottaa naamioimista vielä monta rumaa muovipänikkää - otin kaikkien mitat ylös ja jospa pikkuhiljaa kierrellessä niillekin löytyy uudet vaatteet.

Ruukuissa matalakasvuinen tukeva Wilma-tomaattilajike. On myöhäisempi lajike kuin esim. Gardener's delight, jonka ensimmäiset tomaatit ovat jo kypsyneet avomaalla. Wilma sopii kuitenkin pienikokoisena ja pystykasvuisena hyvin ruukkukasvatukseen.
Muutama nollaa hipova yö vikuutti tomaattien lehtiä, mutta kyllä ne siitä pikkuhiljaa piristyvät :)