Ohjeita ja suosituksia aiheesta vitamiinit riittää yhtämonta kuin niiden jakajaa. En lähde sen kummemmin omia valintojani perustelemaan.
Kirjoja aiheesta minulla on mm. Paula Heinoselta ja Antti Heikkilältä. Jokin aika sitten kirpparilta löytynyt huomionarvoinen kirjatuttavuus täytyy tähän myös mainita: Airi Rekilä-Aaltonen Syö itsesi suomalaiseksi. Kirja on nyt ystävälläni luettavana mutta esittelen kirjaa ja sisältöä tarkemmin kunhan taas kotiutuu. Suosikkikirjoina hyllyssäni on myös vino pino kasvitietoutta, mm. Toivo Rautavaaran kirjoja.
Terveysuutisia seurailen kohtuullisen aktiivisesti. Minulla ei kuitenkaan ole yhtä tiukkapipoista linjaa suuntaan tai toiseen. Olen poiminut "parhaat päältä" ja soveltanut ohjeita & vinkkejä sieltä sun täältä niinkuin itsestä hyvältä on tuntunut :)
Yhdistetty tee-ja vitamiinikaappi
Tällä hetkellä päivittäin käytössä.
Q10 ubikinoni. Loput 100 mg pakkauksesta ja kokeiluun seuravaksi 300mg 1kpl/vrk.
Chlorella makeanvedenlevä, 4kpl/vrk.
D-vitamiini 5000iu vastaa noin120 mikrogrammaa 1kpl/vrk.
Helokkiöljy kapselit 4 kpl/vrk.
Schindele's mineraalijauhe pikku kökkäre/vrk.
Kalanmaksaöljy & pellavansiemenöljy 1-2 tl/vrk. Vaihdellen, vain toista laatua/päivä.
Luomu-konsteja:
Kukkaterapiatipat 2-4 tippaa/2-4 krt/vrk.
Maitohappobakteerit & hapankaali. Biophilus-tipat ovat lopussa, korvaan ne tulevaisuudessa hapankaalilla. Hapankaalia lusikallinen ennen joka ateriaa.
Sitruuna 1 kpl/vrk.
Pellavansiemenrouhe & pellavansiemenlima. Rouhetta jogurtin sekaan, siemenistä pellavansiemenlimajuoma.
Kellarin pakastearkut :)
Vattuja, lakkoja, tyrninmarjoja...
Kurpitsasosetta, porkkana- ja lanttusoseita, puolukkaa, kylmäpuristettua omenamehua...
Mustikkaa
Sitäsuntätä hilloa...
Ihanat varastot marjoja! Kelpais mullekin :)
VastaaPoistaHUH HUH!!! Mun matemaattinenhahmottaminen ei selviäisi noin suuresta valikoimasta yhtään mitään, menisin ihan tilttiin, enkä käyttäis/söisi mitään ;) Kunnioitettavaa järjestelmällisyyttä ja vankkaa taustatyötä!
VastaaPoistaKun käytät näin paljon purkkivitamiineja yms luontaistuotteita, niin oletko koskaan sairas?Mista muuten ostat esim d-vitamiinin?
VastaaPoistaVau, nostan hattua, ei noi itestään oo tainnu tonne pakkaseenkaan tulla, oot aika tehopakkaus.
VastaaPoistaMinulle tulee ihan samat ajatukset vapaista radikaaleista. Ne kuulostavat paljon paremmalta kuin kaavoihin kangistunut konservatiivi, mutta ilmeisesti ihon hoidossa ne radikaalit eivät ole sittenkään hyviä ;)
VastaaPoistaSain muuten uskonvahvistusta vihreätee-kasvoveteen kun luin KuntoPlussaa 18/2007: "monet ihonhoitotuotteet sisältävät luontaisia aineosia, kannattaa harkita, voisiko aineosat hankkia suoraan niiden lähteistä"
Vihreä tee ryppyjä vastaan: käytä vahvaa vihreää teetä kasvovetenä suoraan iholle.Liota 2 teepussia neljänneslitraan vettä.
Hei Anonyymi :) Pakastearkut ovat minulle se "oma juttu". Syksyllä ihastelen täyteen lastattuja arkkujani eikä mikään ole sen kauniimpi näky :D
VastaaPoistaHei Saariston kasvatti :) Tuota, tämähän ei ole mikään stressin aihe...
VastaaPoistaKuten sanoin niin näitä tapetilla nyt, kesäksi jätän ainakin D-vitamiinin väliin. Koskaan en myöskään lomille tai viikonloppureisuille ota matkaan yhtään pilleripurkkia tai öljypulloa. Tuo hapankaali ennen ruokaa on uusi tapa eikä ollenkaan vielä rutiineissa.
Ihan simppelisti hoidan nämä vitamiinit: Aamulla sitruuna & pellava, lounaan yhteydessä osa ja iltapalan yhteydessä loput.
Esim. kalanmaksaöljy kannattaa ottaa ennen nukkumaanmenoa, silloin jää pois "kalanmaku" suussa ja jos nyt ei ihan suoranainen röyhtäily :D niin se kalanmaksan hajuinen & makuinen nikottelu :D
Kuka ikänään on tätä herkkua käyttänyt niin ymmärtää kyllä mitä tarkoitan :D
Hei Anonyymi :)
VastaaPoistaEn oikeastaan koe että käyttäisin edes paljon vitamiineja... Osa näistä tuotteista kun on käytännössä ihan pelkkä elintarvike, esim. Chlorella-levä.
Näiden lisäksi otan välillä B-vitamiinikuurin, toisinaan merilevää, välillä sinkkiä & magnesiumia...
Meillä syödään tosi paljon marjoja koskapa marjastus vaan on niin kertakaikkisen mukavaa ja lemppariharrastukseni :)
Kai minä "koskaan" olen normi nuhassakin räytynyt mutta en kuitenkaan edes kerran vuodessa tai kahdessakaan.
Olen kyllä tähän saakka ollut onnekas ja perusterve. Pari antibioottikuuria joskus tarvinnut mutta ei muuta lääkitystä mitään.
Vitamiineja olen ostellut osan Cittarista, osan tilannut iHerb nettikaupasta. Suosittelen muuten tutustumaan firman tarjontaan.
Teen aiheesta vaikka tarkemmankin jutun jos joku on kiinnostunut.
Hei Alma/Anette :)
VastaaPoistaKuten aiemmin jo kerroin, marjastus on ihana harrastus, ei mikään kruununkiillotus tai pätemistarve :D
Poimiminen on parasta, marjojen siivoaminen... Hmm, pakko tehdä sekin kun on tullut kerättyä.
Ja kaupanpäälle sitten vielä bonuksena saa pakastimen täyteen talveksi :)
Minä olen näissä marjahommissa vielä amatööri verrattuna isäukkoon... Monet kerrat ollaan äidin ja siskojen kanssa salaa puhalleltu ja ehkä vähän rumastikin sanottu kun ukko aamukuudelta painuu metsään ja tuo sitten puolenpäivän aikoihin naisväelle sangolliset siivottaviksi :D
Hei Pimme :)
VastaaPoistaKiitos muuten tuosta tee-kasvovesi-vinkistä. Kerroinkin sen ystävälleni ja hän on jo ottanut "teeveden" käyttöön.
Tänään viimeksi kävimme kaupungilla, hän kehui että "teevesi" toimii hyvin ja kasvot jäävät raikkaiksi.
En tiedä miten tee toimii jos iholla on meikinjäämiä?
Ystäväni ei meikkaa kasvojen ihoa joten hän ei tarvitse mitään vahvoja puhdistavia tuotteita. Itse käytän mineraalimeikkipuuteria, mutta puhdistuksen jälkeen uskoisin vihreän teen riittävän loppusilaukseen.
Otanpa asiakseni ja huomenna teen itsellenikin jääkaappiin oman kasvoveden. Minulla on kaapissa joululahjaksi saatuja laadukkaita vihreäteelaatuja Kiinalaisen kälyni teekaupasta.
Laitan aiheesta juttua kun olen testannut sekoituksen.
Kiitos velä kerran vinkistä Pimme :)
Meillä on sitten sama harrastus, joskaan en ole ihan yhtä intohimoinen kuin sinä. Lakkoja ja vattuja poimin tosi mielelläni ja niin paljon kuin mahollista. Viime kesänä tontillamme pohjoisessa oli aivan älyttömästi vattuja. Lakkoja on ollut aika heikosti parina viime vuonna. Harmi, että pakastimemme on vain 250 litraa, pakkasinkin marjat pusseihin ihan littanaksi, jotta niitä olisi mahtunut mahollisimman paljon. Kylmälaukuissa roudasimme ne sitten etelään.
VastaaPoistaSyötkö sitruunaa ihan raakana vai mehun seassa ja onko teillä tyrnimarjoja?
Mulle tuli mieleen, että tarviitko sä yleensä ottaen noita kaikkia vitamiineja yms kun kuitenkin syöt noin mahdottoman terveellisesti koko ajan?? Ja voi hemmetti, muijalla on ihan kadehdittavat varastot tuolla pakkasissa!!!! =D
VastaaPoistaHei Pauska :)
VastaaPoistaSinä itsekin vattupuskissa kolunneena ymmärrät hengenheimolaista...
Lakassa en käynyt viime kesänä kertaakaan, isäni meillä hoitelee sen homman.
Mustikassa ja vatussa könysin kyllä sen jokapäivä sesonkiaikaan. Mökilläkin kello soimassa aamukuudelta että pääsee heti aamusta mustikkametsään :D
Tyrniä istutin tähän tontille reilu kymmenen vuotta sitten (Raisa & Rudolf). Ovat kasvaneet & levinneet tosi hyvin ja satoa jäi viime kesänäkin suurin osa poimimatta.
On kyllä hanakka leviämään ja aikalainen taistelu onkin nykyään pitää sen kasvua aisoissa.
Sitruunan puristan aamusta lasiin, tilkka vettä sekaan ja siinä se. Sitruunaa käytän pääajatuksena happo/emäs tasapainon hallinta. On sillä toki paljon muitakin terveyttä hoitavia vaikutuksia.
Tee vaan postaus nettivitamiinikaupasta, alkoi kiinnostamaan!Yleisesti perusvitamiinit ja särkylääkkeet yms peruslääkkeet on paaljon halvempia melkein missä vain ulkomailla.Yleensä täydennän varastot aina reissussa, vitamiinejä, flussa ja särkylääkkeitä.Kiitos muuten monipuolisista aiheista, seuraan blogiasi säännöllisesti, olen samaa ikäluokkaa kanssasi.
VastaaPoistaHei Heli :) Ei vara venettä kaada :)
VastaaPoistaD-vitamiini on talvella kyllä tarpeellinen lisä, helokkiöljyä otan talvella hiukan kuivuvan ihon hoitoon, pellava- ja kalaöljyistä tärkeät omegat, Chlorella levä poistaa elimistöstä raskasmetallijäämiä (on tutustumisen arvoinen tuote muutenkin), Schindele's on mineraalijauhe (kun purkki tyhjenee otan tilalle koivuntuhkan)...
Ja mikään näistähän ei toimi tai tehoa ellei suoliston bakteeritasapaino ole kunnossa. Erittäinkin tärkeä juttu jota korostan ja paasaan kaikille :)
Siihen auttavat maitohappobakteerit joita saa helposti lisäämällä hapankaalin ruokavalioon.
Juu, näitä marjoja kertyy mukavan marjastusharrastuksen sivutuotteena :D
Hei Anonyymi ja kiitos kommentista :)
VastaaPoistaSama homma, sieltä ostetaan mistä halvimmalla saadaan :D
iHerb on ihan oikeasti suositelemisen arvoinen nettikauppa. Olen tilannut sieltä tuotteita jo useammankin kerran.
Voin kirjoitella jutun jossa vähän lisätietoa ja kokemuksiani em. yrityksestä.
Ja kiva oli kuulla että sieltä ruudun takaa löytyy "vakkarilukijoita" :)
Mahtavaa! Oikein silmä lepää noissa vitamiinipommi rasioissa ;)
VastaaPoistaHei Anne :)
VastaaPoistaJep, niin minullakin aina syksyllä kun pakastin täyttyy :)
Nyt vaan paineita saada ne tyhjennettyä että pääsee taas ensi kesänä uusia hakemaan :D